Curso Montaña 1
Senderismo / Montañismo
El senderismo es la principal puerta de entrada a los deportes de montaña. Conocer sus fundamentos te permitirá adentrarte en ella de manera autónoma.
Un curso dirigido a deportistas federados/as en Montaña con interés en iniciarse o en consolidar conocimientos básicos y fundamentales relacionados con la seguridad, el medioambiente o el equipo y material, entre otros.
Disponible también para cualquier persona interesada bajo disponibilidad de plazas.
Objetivo
Conocer los fundamentos básicos del senderismo, del medioambiente y de la seguridad en montaña.
Desplazarse con seguridad por senderos de baja y media montaña, o terreno no exigente en condiciones no invernales.
Plazas: 10
Duración: 2 días (16 h)
Precio Federado/a: 50 €, no federado/a 92 €
CALENDARIO 2024
Gran Canaria
Febrero » 10 y 11
Marzo » 9 y 10
Abril » 13 y 14
Mayo» 11 y 12
Junio» 8 y 9
Julio» 13 y 14
Inscripciones
Tenerife
Febrero » 10 y 11
Marzo » 2 y 3
Abril » 13 y 14
Mayo» 11 y 12
Junio» 8 y 9
Julio» 27 y 28
Inscripciones
Resto de islas
Bajo demanda
Curso Escalada 1
Esta formación es la puerta de entrada al mundo de la escalada. Te permitirá practicarla con autonomía y seguridad, consolidando una adecuada progresión a proyectos mayores.
Un curso dirigido a deportistas federados/as en Montaña.
Disponible también para cualquier persona interesada bajo disponibilidad de plazas.
Objetivos
Dotar al alumnado de los contenidos necesarios para que escale con autonomía y seguridad vías de un largo equipadas.
Formar a personas iniciadas y no iniciadas con interés en adquirir los conocimientos y técnicas básicas de la escalada.
Plazas: 6
Duración: 2 días (16 h)
Precio Federado/a: 70 €, no federado/a 112 €
CALENDARIO 2024
Tenerife
Lugar: Arico
Febrero » 17 y 18
Marzo » 16 y 17
Abril » 13 y 14
Mayo» 18 y 19
Junio» 8 y 9
Julio» 13 y 14
Inscripciones
Gran Canaria
Lugar: Arucas
Febrero » 10 y 11
Marzo » 9 y 10
Abril » 20 y 21
Mayo» 11 y 12
Junio» 15 y 16
Julio» 20 y 21
Inscripciones
Resto de islas
Bajo demanda
Curso Mapa y Brújula
¿Eres de mapas, curvas de nivel y averiguar el Norte? Saberse ubicado en la montaña aporta un plus de seguridad.
Un curso dirigido a deportistas federados/as en Montaña con interés en iniciarse o en consolidar conocimientos básicos y fundamentales relacionados con la orientación con medios tradicionales.
Disponible también para cualquier persona interesada bajo disponibilidad de plazas.
Objetivos
Ampliar los conocimientos sobre Orientación, mediante el aprendizaje y práctica de técnicas avanzadas para orientarse en terrenos y situaciones complejas.
Plazas: 10
Duración: 2 días (16 h)
Precio Federado/a: 50 €, no federado/a 92 €
CALENDARIO 2024
Tenerife
Lugar: (pendiende)
Febrero » 24 y 25
Marzo » 23 y 24
Abril » 20 y 21
Inscripciones
Gran Canaria
Lugar: Llanos de la Pez o Arucas
Febrero » 17 y 18
Marzo » 16 y 17
Abril » 27 y 28
Inscripciones
La Palma
Febrero » 24 y 25
Inscripciones
Resto de islas
Bajo demanda
Curso Marcha Nórdica Nivel 1
Al caminar con bastones se activa el 90% de la musculatura del cuerpo, lo que convierte a la Marcha Nórdica en una actividad física completa y eficaz en la mejora de la salud cardiovascular, combinando fuerza muscular y la flexibilidad.
Un curso dirigido a deportistas federados/as en Montaña con interés en iniciarse en la técnica de la marcha nórdica.
Disponible también para cualquier persona interesada bajo disponibilidad de plazas.
Objetivos
Dar a conocer una actividad física accesible a cualquier grupo de edad y/o condición física. Destacar su valor terapéutico y saludable; su sencillez, naturalidad y eficacia en la mejora de la condición física.
Mostrar su técnica y bases de movimiento, que incorpora bastones al acto de andar, implicando activamente el tren superior.
Plazas: 10
Duración: 1 día (3 horas)
Precio Federado/a: 30 €, no federado/a 72 €
CALENDARIO 2024
Tenerife
Lugar: Santa Cruz de Tenerife
Febrero » 24
Marzo » 23
Abril » 20
Inscripciones
Gran Canaria
Lugar: Las Palmas de Gran Canaria
Febrero » 25
Marzo » 31
Abril » 20
Inscripciones
Resto de islas
Bajo demanda
Curso Marcha Nórdica Nivel 2
Al caminar con bastones se activa el 90% de la musculatura del cuerpo, lo que convierte a la Marcha Nórdica en una actividad física completa y eficaz en la mejora de la salud cardiovascular, combinando fuerza muscular y la flexibilidad.
Un curso dirigido a deportistas federados/as en Montaña con interés en iniciarse en la técnica de la marcha nórdica.
Disponible también para cualquier persona interesada bajo disponibilidad de plazas.
Objetivos
Profundizar en las especificaciones y conocimiento técnico de la marcha
nórdica para así maximizar la eficiencia y rendimiento deportivo.
Conocer las características básicas de la modalidad deportiva.
Promocionar las pruebas deportivas de la modalidad y su participación.
Informar de las pruebas del calendario autonómico y favorecer su difusión.
Contenido
Movilización articular y calentamiento
Repaso de los elementos técnicos básicos
Maximizar el empuje activo con los bastones
Prevención de lesiones
Vuelta a la calma estiramientos y relajación
Plazas: 10
Duración: 1 día (3 horas)
Precio Federado/a: 30 €, no federado/a 72 €
CALENDARIO 2024
Tenerife
Lugar: Santa Cruz de Tenerife
Febrero » 24
Marzo » 30
Abril » 21
Inscripciones
Gran Canaria
Lugar: Las Palmas de Gran Canaria
Febrero » 24
Marzo » 30
Abril » 28
Inscripciones
Resto de islas
Bajo demanda
